Информационный материал "Неделя поддержания и укрепления иммунитета"

27.02.2025

Неделя поддержания и укрепления иммунитета

(в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

На иммунитет неблагоприятно влияет:

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма:

- лимон;

- имбирь;

- зеленый чай;

- фрукты;

- каши из цельного зерна;

- кисломолочные продукты;

- ягоды;

- миндаль.

Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.